鹽城市第四人民醫(yī)院積極響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)健委“精神衛(wèi)生服務(wù)年”要求，精心策劃并實(shí)施了“進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)學(xué)校”心理健康促進(jìn)系列活動(dòng)。4月21日晚，由市委宣傳部、市委市級(jí)機(jī)關(guān)工委、市委黨校聯(lián)合舉辦的“周一大講堂”第一百九十六講在市行政中心三樓東報(bào)告廳舉行。鹽城市第四人民醫(yī)院為此次活動(dòng)提供了專業(yè)支持，特邀中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、南京醫(yī)科大學(xué)認(rèn)知行為療法研究所所長(zhǎng)、一級(jí)主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師張寧圍繞“自我認(rèn)識(shí)與心理健康”開展講座，吸引了近400名市級(jí)機(jī)關(guān)干部參加。

在講座中，張寧教授詳細(xì)介紹了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，包括心理行為特征、保持人格完整、積極和諧的人際關(guān)系等，并講解了自我認(rèn)識(shí)與心理健康的關(guān)系。他指出，正確認(rèn)識(shí)自己是維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)。通過認(rèn)識(shí)“我們要學(xué)習(xí)什么”“個(gè)人遇事時(shí)要做哪些努力”“個(gè)人日常要做哪些努力”等具體內(nèi)容，幫助公眾更好地調(diào)整心態(tài)，設(shè)定合理的目標(biāo)，從而減少因期望過高或自我認(rèn)知偏差帶來的心理壓力。

針對(duì)減輕心理壓力，張寧教授也給出了具體的建議。他指出，現(xiàn)代社會(huì)人們面臨著各種壓力，如工作壓力、生活壓力等，學(xué)會(huì)放松和陶冶性情至關(guān)重要。他建議大家可以通過調(diào)換環(huán)境、休閑旅游、學(xué)會(huì)幽默等方式來緩解壓力。此外，他還強(qiáng)調(diào)了集中精力做好當(dāng)前工作的重要性，并建議大家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，及時(shí)宣泄心中的煩惱和憂慮。

張寧教授講座內(nèi)容豐富實(shí)用，幫助大家深化了對(duì)心理健康的認(rèn)知，還學(xué)到了應(yīng)對(duì)工作壓力、調(diào)節(jié)情緒心態(tài)的有效方法，對(duì)工作生活益處頗多。

鹽城市第四人民醫(yī)院將持續(xù)深化“精神衛(wèi)生服務(wù)年”活動(dòng)，不斷擴(kuò)大心理健康服務(wù)的覆蓋面，通過“進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)學(xué)校”行動(dòng)，為更多群體提供科學(xué)、專業(yè)的心理健康支持，共同營(yíng)造積極向上的社會(huì)心理環(huán)境。